maanantai 23. elokuuta 2010

Im alive - elokuun päiviä!

On ollut sellaista matalalentoa, että itteeki hirvittää...olen kävellyt sellaisessa mustassa sumuisessa putkessa jossa en ookkaan sitten ollut aikoihin. Varmaan viimeksi silloin kun syömishäiriö jylläsi pahiten ja olin niin alhaalla kun voi olla. Tähän nykyhetkeen on monta syytä ja pienin syy ei suinkaan ole omat sukulaiset joista muutama on tehnyt sellaset temput joita on vaikea ohittaa. Pitää nyt vain oppia se, etten voi holhota, auttaa kaikkia enkä imeä kaikkea paskaa sisääni. Mun täytyy keskittyä itseeni ja pitää itsestäni huolta!

Olen nyt päässyt siihen oloon jossa mulla on henkisesti suht kevyt olla ja turvotukset ovat lähteneet. Tämmöstä taistelua tämä on ei voi mitään! Ylä- ja alamäkeä mut en oo luovuttaja! oon luovuttanut aina elämässä ku oon ajatellut etten oo sen arvoinen ja laittanut aina muut etusijalle. Nyt laitan itteni korkeimmalle korokkeelle (perus itsetunto on ihan hyvä juttu vaikka mitä muut sanois!) ja alan pitää itsestäni huolta :)

Kuin salama kirkkaalta taivaalta mun avuksi tuli painonpudotusryhmä!!! Mun kuntosalilla on kokoontunut Painonvartijoiden ryhmä joka mua ei kiinnostanut, mut nyt kun se katala firma meni pois Suomesta tilalle tuli uus ryhmä. Ja tohon ajattelin mennä, koska tarvin myös livenä tukea tähän hommaan.

Kokoontuminen on 10 kertaa, kerran viikossa ja hintaa tolle tulee 75€. oon sen valmis tosta maksamaan. Koska oon katsonut nyt personal traineria (hyvää jonka kans natsais jutut ja hommat) mut en oo vielä löytänyt. Joten tää vois olla avuks nyt siihen asti. Ja halpa toi on ku vertaa pt:n hintoihin joten otan oljenkorren käsiini ja riipun siinä!

Ryhmässä ei lasketa kaloreita, pisteitä eikä muutamaan vaikka saadaan kuulemma jotakin esimerkkipäiviä jne. Hyvä niin koska tiedän miten mun kroppa toimii, mistä se tykkää ja mitä ei voi sietää. Enkä muutenkaan ole enää ikinä valmis siihen et joku muu sanoo miten mun pitäs toimia. Itsestä se kaikki lähtee!

Sinne tulee sit vierailemaan kuntosalin personal trainer/ravintoterapeutti joka on "tuttu" mulle ja aika hyvä tyyppi. Ja uskon, että toi vois olla sellanen jonka palveluja voisin ostaa 10 viikon jälkeen jos tyyppi vaikuttaa hyvältä.

TÄSTÄ LÄHDETÄÄN TAAS!!!!!!!!!

perjantai 13. elokuuta 2010

Toinen sokeriton päivä

Eilinen sokeriton päivä oli TUSKAINEN ja sama jatkuu. Oon tosi kiukkunen, ärtynyt ja leimahdan heti tuleen jos kaikki ei mee kuten tahdon apua!

sunnuntai 8. elokuuta 2010

Pilven takaa paistaa aurinko - pikkuisen

Olo paranee...osittain. Suvun kanssa olleet selkkaukset ehkä paranemaan päin ja yritän vain nousta jaloilleni niin henkisesti kuin fyysisestikin. Ja tuolla fyysisyydellä tarkoitan lähinnä syömistä ja liikuntaa. Mun on saatava haltuun tää mun elämä! Mä voin niin huonosti ja tuntuu, että sokeri vie multa ihan oikeasti järjen. Tässä huomioita sokerista:

- olen tosi väsynyt enkä jaksa kuin maata ja huilata
- kiukustun jos asiat ei mene suunnitelmien mukaan ja olen täynnä raivoa ja paiskon kaapin ovia jne
- lähimmät rakkaimmat ihmiset saa päällensä mun sanat ja kiukun
- mulle ei mahdu mitkään vaatteet kun mua turvottaa koko ajan
- maha ihan sekaisin ja saan juosta vessassa jatkuvasti

Mun on päästä sokerista eroon!

keskiviikko 4. elokuuta 2010

...

Mä oon niin hukassa itseni kanssa ja elämäni kanssa ja kaikkea. Ei oo voimia eikä jaksamista oikein mihinkään ja mua ahdistaa sekin taas aina vain lisää. Mun henkilökohtasessa elämässä on nyt sattunut viime aikoina kaikenlaista ja mä oon niin mäsä ihmisraunio kun vaan voi olla. Monta vuotta oon jaksanut, yrittänyt, sinnitellä ja pysyä pinnalla mut mä en JAKSA ENÄÄ! Huh. Kunpa nyt tulis jotain valoa tunnelin päähän...

torstai 29. heinäkuuta 2010

Pihalla - kirjaimellisesti

Hengissä ollaan, mutta sisällä on tuskaisen kuuma joten olen vilvoittelemassa ulkosalla puiden alla jonne tuulenvire käy. Puuh sisällä ei happi kulje ja lämpöä on nyt +30 ja ulkona +35...

perjantai 23. heinäkuuta 2010

Aurinko aurinko lettuja paistaa

Sain luettuani raamattuni loppuun (Dieettityttö-kirja) ja mietin oisko hullua alottaa se samantien alusta? ;) Se vaan antaa mulle niin hurrrjasti tsemppiä et tekis mieli kyllä. Ehkä vain tyydyn selailemaan niitä mulle tärkeimpiä pääkohtia sieltä.

Vaaka kiitti minua ja paino on laskusuunnassa. Kuun lopussa laitan sitten tännekin ylös sen mutta 125kg numerossa ollaan ja toivottavasti kuun lopussa jo reilusti vielä sen alle. Kuuma tekee kauheat turvotukset ja pitäs vaan muistaa juoda reilusti. Nytkin on tollanen puolen litran vesipullo tossa josta on hyvä naukkailla.

Jalka vaivaa edelleen :/ Mä en pysty kävelemään juuri ollenkaan sen pidempiä matkoja. Se on ollut paremmassa kunnossa ja oon pystynyt käymään kuntosalilla ja jumpissa suht normaalisti (vähän varoen ja joitakin liikkeitä pois jättäen) mut mut...eilen shoppailin kaupungilla ja kun tulin kotiin ni jalka särki aivan saakelisti koko illan ja yön. Mä en tiedä mitä mä tekisin. En haluis ottaa uutta kortsinonipiikkiä koska tätä jalkaa ei tutkittu mikä tässä on ja se vain laitettiin "varmuuden vuoksi" (kävin yksityisellä urheiluvammoihin erikoistuneella lääkärillä joka oli ihan hyvä silti) mut mä nyt katon miten tää tästä etenee. Haluan kävellä ja urheilla normaalisti!

maanantai 19. heinäkuuta 2010

Vaakalakko hetkellisesti tauolla ;)

No joo joo mun oli aivan "pakko" käydä vaa'alla...se on tätä kun olo on hyvä henkisesti ja fyysisesti sekä syömiset menee tasapainoisen hyvin. Jotenkin tulee se PIM-fiilis et nyt on katottava palkitseeko vaaka vai ei. Ja jos se ei palkitse niin kaikki romuttuu ja tulee paska olo ja se fiilis et tekis heittää vaan kaikki hukkaan. (mun on tosissaan päästävä tosta ajattelustavasta ja oltava muutenkin vähemmän mustavalkoinen ihminen mä tiedän!) Mut tosiaan tänään oli siitä hyvä päivä et se vaaka tosiaan oli mun kaveri palkitsi :) Alaspäin siis mennään JEE!

Mä oon lukenut tota mun "raamattua" joka päivä aina vähän siis sitä kirjaa josta puhuin TÄSSÄ merkinnässä.
Ja hitsi tuolla naisella on vain niitä mielettömiä ajatuksia joiden avulla jopa mä pystyn elämään päivä kerrallaan ja selvitä tästä kymmenien kilojen läskiviidakosta ja tuntea et musta on siihen myös!

Huojentava ajatus johon voin yhtyä on se, että mun ei tarvi kuulla keltään muulta miten mä laihdutan ja miten mä laihdun. Mun ei enää tarvi mennä kirjastoon ja lainata kasapäin erilaisia laihdutuskirjoja tai lehtiä ja noudattaa niitä orjallisesti. Mä syön pienempiä annoksia, monipuolisesti luomu- ja lähiruokaa suosien ja kasvispainotteisesti jonka lisäksi riittävästi vettä ja liikuntaa. Oma kroppa sanoo (ja osaks vaaka myös) miten sujuu ja miten muokata omaa dieettiä. Ihana kun osaa tuntea ja kuulostella omaa kroppaansa. Se on oikeastaan tullut tuolta kuntosalin puolelta enkä mä ennen osannut näin tuntea ja miettiä mitä kroppa haluaa, vaatii ja mistä se tykkää.

Ulkona on upeat ilmat ja sen sijaan et mä murehtisin mun kiloja, miltä mä näytän hihattomassa paidassa tai pursuuko koko tää komeus uimapuvusta ulos mä menen aurinkoon! Mä nautin mun elämästä, kesästä, lämmöstä, merestä ja kaikesta ihanuudesta mitä mulla on. Unohtamatta sitä seikkaa, että mä koko ajan myös mietin et mä laihdun ja yritän tehdä terveellisiä hyviä valintoja. Emmä voi sulkeutua neljän seinän sisälle koska mä pelkään mennä kylään kahville kun siellä tarjotaan jotain hyvää. Tai mä pelkään spontaaneita piknikkeilyjä kun siellä mä saatan sortua johonkin. Se on elämää! Mutta on mun valinta mitä mä suuhun laitan - ei kenenkään muun.

OLETTE RAKKAITA KAIKKI LUKIJAT

keskiviikko 14. heinäkuuta 2010

Proteiinin voimalla

Hyvä päivä - tämäkin!
Vaakalakko oli tosi hyvä idea ja pidän siitä nyt kiinni. Tällä hetkellä päätavoite on pysyä normaalissa terveellisessä monipuolisessa ruuassa ja välttää isoja annoksia ja syödä rauhallisesti. Näillä helteillä n. 3 litraa nestettä (lähinnä vettä ja vissyä) ja vähän liikuntaa. Katsotaan kuu lopussa miten vaaka sitten palkitsee ;)

Proteiinia menee nyt aika paljon ja jotenkin koko kroppa nyt haluaa eroon siitä hiilarivössystä jota kesti liian kauan. No protskua tulee nyt sit kalan muodossa sekä rahkan, raejuuston yms joten nälkäkin pysyy loitolla. Kuukautiset tekee vähän sen, että on mielitekoja mut oon ne aika intensiivisesti lakassu nyt maton alle ;)
Tänään kävin kylässä ja selätin marenkikakun, pullat ja viinerit ja otin vain karjalanpiirakan munavoilla sekä kahvin. HYVÄ MINÄ!

tiistai 13. heinäkuuta 2010

Endorfiinit jyrää!

YLI KUUKAUDEN TAUON JÄLKEEN OLIN OHJATUSSA JUMPASSA!!!
Ja voi että mä oon odottanut sitä! Mä vähän pelkäsin etukäteen miten jalka jaksaa ja joissakin (esim. kyykyt ja hypyt) ja skippasin ja tein tilalla käsi- ja selkää. Mut ah tää on se juttu miks mä tahdon laihtua ja syödä hyvin kun jaksaa sit kuntoillakin. Eka biisi vasta alko ni mulla endorfiinit vaan ryöppysi ja sain niin kauhean traivin päälle ettei tosikaan :) Kuuma oli salilla vaikka siellä tosi hyvä ilmastointi onkin mut nyt hikoo vaikka paikoillaan seisois. Vettä siis menikin siellä varmaan litran verran ja sen jälkeenkin tuli juotua.

Treenin jälkeen mä vaan hymyilin siellä kuntosalin viileääkin viileämmässä suihkussa ja olin niin tyytyväinen itseeni! Näin tämän kuuluu ja pitää mennä - mä tahdon laihtua en mässäilä ja olla vötkymaha!
Mä pidän peukkuja ettei jalka vihoittelisi huomenna koska tarkotus ois mennä aamulla ryhtijumppaan joka keskittyy keskivartalonlihaksiin mutta siinä tehdään kaikki lihasryhmät tietenkin. Mun suosikki ohjaaja on kesälomalla (nyyh) mut kiva katsoa millasen treenin sijainen vetää.

Aamupalaksi meni perus leipä kahvin kanssa (leivällä margariinia, jääsalaattia, juustoa 17% ja suolakurkkua
Päivällä mä kävin hakemassa sellasen itse koottavan salaatin jossa oli mm. jäävuorisalaattia, pastaa (vähän), lohta, herneitä, punasipulia, paprikaa ja ihan pieni loraus salaatinkastiketta ja voi pojat et se oli hyvää ja nälkäkin lähti.

Illemmalla ehkä vielä uimaan vilvoittelemaan.

Olen niin onnellinen

maanantai 12. heinäkuuta 2010




Nauti uusia perunoita ja voita
mansikoita ja makkaroita,
Tee saunaan tuore vasta
varpaat veteen kasta,
Hakkaa liiteriin halkoja
oio nurmikolla jalkoja,
Ihastele poutapilviä
siristele auringossa silmiä,
Haista kesän tuoksut
unohda turhat juoksut,
Muista paljon lekotella
laiturilla elämää hekotella,
Mieti kivoja juttuja
tapaa ystäviä ja tuttuja,
Älä murehdi ötököitä
vietä rauhallisia kesäöitä !

perjantai 9. heinäkuuta 2010

Vaakalakko!

Mun on ihan pakko pitää vaakalakko! Se mitä vaaka arpoo sanelee liiaksi mun koko päivän ja syömiset. Aamulla fiilikset ja odotukset korkealla ja kun näin vaa'alla lukemat mä menin ja ahmin...Mä en kestä itteäni :(

torstai 8. heinäkuuta 2010

Vaakamamboilua

Olin lähes varma, että turvotukset ois tiessään kun reippaina tyttöinä astelin alasti aamulla vaa'alla. Kyllä - otan painoni aina aamulla, ilman vaatteita ennen aamupalaa rakko tyhjänä ;) No niin siinä kävi, että vaaka ei palkinnut...Ja mitä ajatuksia se sitten minussa herätti?

¤ mikä mussa on vikana!?!?!?!
¤ juonko liian vähän
¤ pitäisikö käydä lainkaan vaa'alla koska olo tulee aivan paskaksi jos paino ei ole laskusuunnassa
¤ jos en käy vaa'alla niin pysyykö motivaatio koska en näe kehitystä?
¤ pitäisikö ostaa uusi vaaka? entinen vaaka arpoo 3 eri lukua...
¤ miten usein pitäisi käydä vaa'alla

Ja oon ollut aivan kärttyinen ja tympiintynyt ja valmis taas heittämään hanskat naulaan ja kaikkea sitä perinteistä...No emmä ny oikeesti ainakaan vielä mut siis olo on ny tää taas. Täytyy lukea tota mun "raamanttua" Shauna Reidiä ja saada siitä voimaa ja energiaa pystyä kääntämään tää positiiviseksi jutuksi.

keskiviikko 7. heinäkuuta 2010




Hm olen niin uppoutunut tuohon kirjaan joka antaa mulle toivoa ja tsemppiä tähän isoon taakkaan ja urakkaan. Kiitos kirjan upean kirjoittajan ja mielenkiintoisen blogin olen varma, että myös MINÄ ONNISTUN! Olen lukenut tuon kirjan nyt kaksi kertaa ja nyt ostin kirjan itselleni ja luen kolmatta kertaa. Sen lisäksi, että minua kiehtoo ja tsemppaa ison tytön superlaihdutus hän kirjoittaa hersyvästi minuun kolahtavista asioista joihin voi samaistua. Voin jopa väittää, että niihin voi samaistua moni ylipainoinen laihduttava ihminen. Harvoin oikeasti innostuu jostain kirjasta ihan näin paljon.



Jännä miten tänään on ollut taas jotenkin niin kovin hyvä päivä. Takana kolme hyvää päivää ja neljäskin puolivälissä jo. Ah miten ihana on syödä terveellistä ruokaa ja juoda hyvin - tänään myös kuntosalille kun jalka alkaa olla pikkuisen parempi. Energiaa virtaa jostain ja uskoa tähän hommaan myös. En voi ajatella, miten paljon on tiputettavaa koska sitä on PALJON vaan on keskityttävä siihen, että klaaraa päivän kerrallaan tässä painonpudotuksessani.

On ollut niin huono olo lähinnä fyysisesti. Henkisellä tasolla mua ei oo hirveästi ees haitannut tämä sairaalloinen ylipainoni vaikka ehkä yhteiskunnan mukaan ois pitänyt? On ollut miesystäviä (nyt olen avoliitossa), meininkiä, olen mennyt keikoille, tapahtumiin, tavannut kavereita ja elänyt. Dieettityttö-kirjassa hän on aika sulkeutunut ja pakoilee elämää ja tapahtumia. Mä en oikein siihen kuvaan sillain hyvin istu itte. Mutta olo on nyt niin sietämätön fyysisesti, että on pakko laihtua.

tiistai 6. heinäkuuta 2010

Elämä hymyilee -sittenkin

Keräsin voimia mökillä ja tänään käväsen töissä. Lupaan kertoa huomenna enemmän miksi oloni on näin hyvä!

lauantai 3. heinäkuuta 2010

alavillamaillahallanvaara

Mietin missä olisinkaan ja mitä ajattelisin millaisena ihmisenä juuri nyt jos olisin turvautunut elämäni synkimpimä hetkinä ruuan sijasta johonkin muuhun? Tuntuu, että kaikki muu on niin paljon hyväksyttävämpää kuin olla lihava! Ylipainoinenn, läski, ihrakasa...

Alkoholisti saa sääliä - onhan se sairaus ja jos siitä vielä selviää niin voi kruunuansa kiillottaa. Voi ne isot upeat kultareunuksiset tarinat ihmisistä jotka ovat käyttäneet huumeita ja selvinneet siitä.

Niin ruokaa on pakko syödä voidakseen elää. Alkoholia, tupakkaa, huumeita ei tarvitse elääkseen. Ei seksiäkään jos siihen on riippuvuus.

Mieli on matalalla ja tuntuu loputtoman turhalta taas kaikki. Lainasin toistamiseen jo ehkä "meidän lihavien" raamatun Shauna Reidin blogista tehdyn kirjan Dieettitytön huimat seikkailut joka on kuin mun kynästä kirjoitettu lähes joka sana.
Lainasin sen nyt taas koska mä tarvin jotain johon tarrautua.

Ajopuu vailla rantaa.

maanantai 28. kesäkuuta 2010

Kesä vie mennessään

Hengissä ollaan vaikka juhannuksena olikin päivitystauko! Tuli herkuteltua - myönnän...
Eikä tosiaan niin vähääkään. Tänään onkin sitten palauttelupäivä ja on tullut syötyä lounaaksi Hunger Control ja samalla linjalla mennään. Ei malta olla sisällä. Palataan huomenna!!!

torstai 24. kesäkuuta 2010

Aurinkoista & lämmintä Juhannusta kaikille


Tämä päivä on mennyt ulkosalla kun on niin lämmin ja nätti ilma :) Juotua on tullut n. litran tähän mennessä ja huomaa heti miten paljon enempi kroppa vaatii nesteytystä. Masu ei toimi edelleenkään joten kai tässä pitää oikeesti hakea kohta joku luumupussi kaupasta...? Muutenkin on aina masun kanssa ongelmia...en tiä mitä pitäis tehdä. Kuitua kuitenkin saan riittävästi ettei sekään oo syynä.

Mitäs kaikkea teette Juhannuksena? Mä olen huomisen päivän töissä mut sitten pääsen vapaalle ja ohjelmassa ois grillausta ja uintia ja muutenkin paljon ulkona oloa sään salliessa. Siitä tulikin mieleeni, että mä heitin eilen talviturkkini jeeee! :) Jopa kaksi viikkoa aiemmin mitä viime vuonna.

tiistai 22. kesäkuuta 2010

Nurmikkoa


Aivan ihana päivä ja lämmintä! Tämmösenä sais nyt ilmat jatkua niin nuo uimavedetkin vähän lämpenis ja pääsis uimaan. Kävin ystäväni luona ja istuskeltiin nurmikolla ja nautittiin kesästä ja oli ihanaa :)
Nyt vähän lounasta ja nettiä ja takaisin ulos niin pian kuin mahdollista. Paino on samassa :( Ja se harmittaa. Sen "kunniaksi" söin sitten eilen pari suklaajäätelöä ja pullaa...Kauhean fiksua ja varmasti tolla metodilla sitä laihtuukin NOT! Tänään onneksi ollaan jo selvillä vesillä ja toivon, että tämä vire jatkuu iltaan asti. Mä en tajua mikä mulla on mutta kun kello lyö kahdeksan illalla mulle tulee sudennälkä vaikka oisin miten hyvin ja proteiinipitosta syönyt päivällä. Mä toivon, että pääsisin pian kuntosalille ja jalka paranisi. Mä niin ikävöin salia ja jumppia!

maanantai 21. kesäkuuta 2010

Hermo menee

Huh mä en tajua miksi toi hiton vaaka ei palkitse tätä hyvin syömistä!? Tää on ahistavinta laihdutuksessa kun teet syömisten osalta kaiken hyvin ni silti tulee plussaa tai paino pysyy samassa? Tosin liikunnalla on tosi iso merkitys sano kuka mitä tahansa. Huomaan itse heti et jos en pääse liikkumaan ei paino putoa. Tai sitten pitäs tosi radikaalisti vähentää kaloreita jos on tilanne etten pysty liikkumaan. Nyt jalan vuoksi (kortisonipiikki laitettu) voin just ja just pyöräillä enkä sitäkään paljon. Kävely pois suljettu aivan kokonaan koska jalka rasittuu heti, rasittavaa!

Miten mä jaksan tästä eteenpäin? Miten hitsissä saan tota painoa nyt alas?

perjantai 18. kesäkuuta 2010

Feikattu Fettucine testattu!

Tosiaan eilen sitten tein tuota pastankorviketta eli Feikattua Fettucinea ja se oli ihan hyvää.
Raastoin vihannesveitsellä sellasia ohuita suikaleita ja paistoin öljyssä pannulla aika rapeaksi. En saanut niitä ihan niin rapeaksi mitä ohjeessa oli kun vihanneksen neste tietenkin valuu pannulle myös mut ihan hyvin onnistu. Annoksen jälkeen huomasin tosin ettei se pitänyt kauheasti nälkää. Jotenkin se tumma makaroni vaikka hiilaria sisältääkin pitää enemmän nälkää (18g proteiinia/100g) kuin tuo kesäkurpitsa...

Painosta sen verran, että se hyppii pomppii ties minne! Katsokaa tuota taulukkoa! O___O

torstai 17. kesäkuuta 2010

Sepustuksia eilisestä ruuasta

Tosiaan mä yritän nyt jätellä pois noita pastoja ja riisejä ja eilen sitten kokkailin vähän sen mukaan ruokaani. Tosta kuvasta löytyy:

kukkakaalimuusia (tuli tosi hyvää! laitoin sekaan luomuvoita ja luomumaitoa)
lohimedaljonki (mausteena ihan kaupan sitruunapippurit jne)
kasvimaan raastesalaattia
raejuustoa 2% (ne vähärasvaset on kuivia ja mauttomia enkä tajua miten kukaan syö niitä kun taviskin on niin vähärasvaista jo itsessään)
uunijuureksia kera tillin ja persiljan (paloittelin kasvikset aika isoiks paloiks ja öljysin ja tuli tosi hyviä)

Täytti mukavasti eikä jättänyt sellasta turvonnutta ähkyä oloa yhtään. Ja täytyy sanoa et toi oli kyllä onnistunut ihan ulkonäöllisestikin kun eikös se oo jo puoli ruokaa et on nätisti esillä? ;)

Eiliset "plussat" jos niitä voi siksi kutsua lähti korkojen kera ja lasku suunta on edelleen alaspäin jei!

keskiviikko 16. kesäkuuta 2010

Feikattu Fettucine


Tämä menee ehdottomasti testaukseen heti tänään! :)

Feikattu Fettucine eli zucchini"pasta"

kaksi annosta

Ainekset
- kesäkurpitsaa / zucchini
- suolaa
- pippuria
- oliiviöljyä

Ohjeet
- kuori kesäkurpitsa
- vihanneshöylällä höylää kesäkurpitsasta ohuita siivuja, mutta älä käytä siemenosaa
- kuumenna pannu
- laita pannuun tilkka oliiviöljyä
- laita suikaleet pannuun
- mausta suolalla ja pippurilla (voimakkaasti)
- kypsennä pari minuuttia

Käytä kuin pastaa muuten käyttäisit. Voit esimerkiksi lisätä paiston jälkeen pannulle tomaattikastiketta ja tehdä "pasta-annoksen"

Yhdestä keskikokoisesta kurpitsasta tulee noin 100g "pastaa"



Tietoa
100g kesäkurpitsa"pastaa" sisältää:
Kcal 105
Proteiini >1g
Hiilarit >3g
Rasvat 10g

Resepti otettu täältä: http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=741

Plussaa pätkähti!



Tänään on sitten se aamu kun rakas (?) vaakani heitti mulle kurjia lukuja. Kyllähän mä nyt tiedän ettei kukaan liho 24h 900g mut on se silti aina yhtä ankeaa saada se plussa vaakaan. Nyt vain suunta huomiseen koska sillon varmaan ollaan jo alle eilisen painon. Tässä sitä taas nähdään miten naisen kroppa muovautuu hormonien ja nestetasapainon kanssa ja paino heittelee. Kuukautisten aikaan mun paino saattaa nousta jopa kolmekin kiloa tosin nyt ei oo niitä. Tänään siis paljon vettä ja nyt uskallan jo vähän mennä uloskin kävelemään ja illalla tosiaan vähän kevyttä käsitreeniä :)

Söin eilen aivan ihanaa herkkua! Vesimelonia, vadelmia ja päälle raejuustoa nams nams nams :)

tiistai 15. kesäkuuta 2010

Rrrautaa!


Mä ajattelin heti huomenna mennä salille tekemään yläkroppaa sekä selkää vaikka en alakroppaa pystykkään nyt tekemään. Suunnitelmissa ois tsekkailla ainakin nyt vähän uutta saliohjelmaa kun oon veivannut turhan kauan tota samaa. Tietyt jutut nyt pysyy samana koska en nää mitään syytä et ne pitäis vaihtaa koska ovat toimivia ja suht kivoja liikkeitä. Selän kiertoliike jumppapallon päällä on yks mun ikisuosikkeja jonka lisäksi ylätalja, hauiskääntö pulley- vetolaitteella ja vapailla painoilla tehtävät käsiliikkeet. Mä teen aika isoilla painoilla mut vastaavasti lyhyitä sarjoja. Kerään mielummin voimaa kuin kestävyyttä. Tosin noitakin vaihtelevasti!

Pähkinät ♥

Tässä on vähän kaikenlaista, joten en nyt syönyt "kunnon" lounasta ja toivon ettei se kostaudu myöhemmin. Söin vain kupillisen pähkinöitä joissa oli luomuna mm. casheweita, parapähkinää, makademiaa ja hm mitäs vielä? Hitsi et ne on sitten hyviä eikä voi ikinäkään verrata mihkään suolattuihin tai markettien halpapähkinöihin nams nams nams :)

Harmittaa kun en pääse kuntosalille enkä mihinkään jumppiin kun kroppa reistailee. Odotan, että olen kunnolla kunnossa ettei tämä pitkity. Sitten heti vääntämään rautaa ja uusimaan saliohjelmaa. Ei malttas vaan millään odottaa!

Edit: Tunnen itteni niin hyvin etten voinut jättää lounasta väliin. Söin siis vielä tollasen Nutrilettin Hunger Controllin josta kirjottelin aiemmissa merkinnöissä ja vettä päälle!

Paino putoaa tappavan tasaisesta ja jotenkin pelolla odotan sitä tasannevaihetta kun iskee plussa vaakaan. Kauhea tsemppi ja meditointi päälle ettei se masenna, koska faktahan on se et kyllä se siitä sit taas alkaa putoomaan. Nyt on ollut hyviä pudotuksia mut en oo kyllä tyytyväinen siltikään ennen kun paino on siellä missä se alimmillaan oli. Joten sitä kohti tähdätään.

Millä korvaisin riisin ja pastan!? Onko kellään mitään ideoita? Nyt syön nuo tietenkin tummana, mutta tarkoitus olisi jättää ne pois turvotuksien ja jatkuvat hiivataudin vuoksi. Perunaa en juuri syö joten se ei oo ongelma. Mutta mitä laittaa "pääruoka-aineeksi" riisin ja pastan tilalle? HELP!

Joku ehdotti kvinoaa mutta kuinka paljon se sisältää hiilaria?

maanantai 14. kesäkuuta 2010

Laskee laskee!

Tänään aamupaino 124.8kg eli turvotukset nyt ainakin taitaa olla pois ja sitten vain suurempaan laskuun paino. Vielä ei olla lähimainkaan siinä painossa jossa olin hetki sitten. Ensimmäinen tavoite saada nyt paino siihen numeroon ja ottaa nämä plussat pois!

sunnuntai 13. kesäkuuta 2010

Ihka ensimmäinen blogiteksti

Jännittää lukeeko tätä kukaan vai onko tämän vain omaa höpinää. Jaa miksi sillä olisi merkitystä? No kai se on jotenkin itseään innostavaa jos joku kommentoi, antaa ideoita ja ankaraakin palautetta ;) Kommentoinnissa asetukset on aika löyhässä niin jokaisella on mahdollisuus kommentoida vaikka ei täällä olisikaan rekisteröitynyt.

Tänään kipusin sitten vaa'alle aika pitkän "huonon jakson" jälkeen. Huonot jaksot on sellasia kun ei kertasen kaikkiaan jaksa miettiä mitä syö ja miten paljon ja lähinnä se ruoka on hiilaripitoista osastoa. Hampurilaiset, pitsat ja limut ei oo mun juttu vaan herkuttelen pullalla, irtokarkeilla ja suklaalla. Unohtamatta kaikkia suolaisia piiraita, pasteijoita. Ehkä pikkuisen kallistun ortoreksian puoleen koska "hyvällä jaksolla" syön todellakin lähes täydellisesti ja normaaleita ruoka-annoksia. Kuten aiemmin tuossa sanoin niin olen kokeillut kaikkea ja syömishöiriötaustan vuoksi kalorien laskeminen ja muu ankara lukuihin tuijottaminen ei toimi minulla. Edelliset -20kg lähti ihan vain annoskokoja pienentämällä sekä liikkumalla kovasti.

Löysin joitakin vuosia sitten kuntosalin johon rakastuin totaalisesti ja sitten uskaltauduin jopa jumppiin vaikka vannotin itselleni etten sellaisiin uskaltaisi koskaan mennä. Minä - ylipainoinen hyllyvä rasvainen kasa jolla ei ole yhtään rytmitajua mistään. Ja niin vain menin ja innostuin ja tällä hetkellä käyn toisinaan jopa kuusi kertaa viikossa kuntosalilla. Kuntosalin lisäksi käyn kiertoharjoittelussa sekä ihan perusjumpissa sekä ihan uutena lajina olen löytänyt sekä joogan että syvävenyttelyn. Molemmat aivan ihania lajeja joista kroppakin palautuu :)

Kuntosalin hyvänä puolena on se, että sillä saa kivasti muokattua kroppaa vaikka sitä rasvaa siellä olisikin. Pidän ehkä itseäni ns. timminä läskinä eli en ole niin hyllyvä kuin voisin olla ellen kävisi salilla ja jumpissa. Mutta niin, rasvaa on tarkoitus saada pois ja lihas näkyviin! ;)

Mutta tosiaan palatakseni alkuun kävin tosiaan vaa'alla ja huomasin miten järjettömän paljon plussaa oli tullut!!! Miten ihmeessä voi olla niin vaikeaa pitää jo pudotetut kilot poissa!? Jotenkin se tuntuu aina yhtä masentavalta ja musertavalta ja miten ihmeessä silti jotkut pystyvät sen kääntämään positiiviseksi energiaksi...? Tuntuu, että itsellä kuppi on aina puoliksi tyhjä ja perus olo on sellainen suomalaisen pessimistinen. No silti jotain tarttee tehdä! Se on aivan varma ja uskon, että kun tänne rehellisesti merkkaan painot ja fiilikset niin onnistun.

Tässä vielä tämän päiväisiä syömisiä:
aamupalaksi jyväinen sämpylä jossa margariinia, kaksi viipaletta juustoa (pitäisi vähentää yhteen per leipä), suolakurkkuviipaleita ja kahvia

lounaaksi eiliset ruuanjämät eli n. 2dl riisiä soijapala-vihannes-currykastikkeella ja puolet lautasesta jäävuorisalaattia

päivälliseksi on aikomus tehdä tummaa pastaa johon tomaattinen kastike kera herkkusienten, kesäkurpitsaa, sipulia, herneitä ja protskuna voisi olla tonnikalaa vedessä

iltapala on kasviksia pilkottuna (porkkana) ja hedelmiä (omenaa, viinirypäleitä) ja sitten vielä Nutrilettin Hunger Control suklaajuoma joka ihan oikeasti vie nälkää pois eikä vain lupaa kokeilkaas!

Madonluvut


Pituus 168cm
Lähtöpainoni 140kg
Tämän hetkinen painoni 126.5kg

Tämä profiilikuva pitäisi nyt saada mahdollisimman pian hyvin paljon kapoisemmaksi!
Yritän päivitellä kuulumisia sekä painoani mahdollisimman usein ja ainakin painon lisään tänne vähintään kerran viikossa :)

Tervehdys kaikille!

Ehkäpä pieni esittely voisi olla näin ensi alkuun paikallaan. Lyhyesti vaikkapa näin:

Olen kolmekymppinen nainen joka sairastui 12-vuotiaana syömishäiriöön ja vasta aikuisiällä diagnosoitu ahmimishäiriö (BED)ja psykologin avulla kohti toipumista.
Kaalisopasta vähähiilarisen kautta Painonvartijoihin ja sieltä nutraamisen läpi nestepaastolle ja kalorienlaskemiseen. Kaikki siis kokeiltu!
Nyt takana onnistuneemmat kaksi vuotta aktiivista laihduttamista ja metodeina pienemmät annoskoot sekä aktiivinen liikunnan harrastaminen (niistä lisää myöhemmin).
Tällä hetkellä painoa on lähtenyt n. 20kg mutta vielä on todella monta kiloa jäljellä joten varmasti saman verran menee aikaa laihduttaa itsensä sinne normaalipainon ylärajoille edes.